Перейти к содержимому


Сахалинский Форум

Фотография

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

фитнес бодибилдинг

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 homefit

homefit

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений
  • ГородЮжно-Сахалинск

Отправлено 08 Май 2017 - 22:13

Всем привет!
 
Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.
 
Использую гири, гантели, турник.
 
https://www.youtube....5HP13h_Fb1A-ZnQ - видео с тренировками
 
Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

  • 0

--

Калашников Алексей


#2 homefit

homefit

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений
  • ГородЮжно-Сахалинск

Отправлено 30 Август 2017 - 17:35

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
 
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
 
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

  • 0

--

Калашников Алексей


#3 Redshaper

Redshaper

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 17 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2017 - 16:37

Интересно конечно, но полегче ничего нет ? )

С своим весом и дома лучше, пытаюсь сейчас с питанием еще разобраться - https://sportfito.ru...lya-pohudeniya/ дробное питание мне кажется отлично с этим помогает, во всяком случае есть реальные примеры среди знакомых.


  • 0

#4 btshop

btshop

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений

Отправлено 03 Октябрь 2017 - 03:50

Вот нашел классный материал как выбрать протеин для тех кто тренируется  http://shop.webdiz.com.ua/5-sovetov-kak-vybrat-protein/


  • 0

#5 valerijodinczov

valerijodinczov

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений

Отправлено 06 Октябрь 2017 - 22:09

В основном использую фитнес Стива Урии. Крутой мужик. И фитнес такой, тяжеленький.

Жена же больше по Джилиан Майклз прется, да редуксином лайт спасается.

Как гаварица :) "каждому свое".


  • 0





Темы с аналогичным тегами фитнес, бодибилдинг

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных